– Ο όγκος του αίματός σας θα αυξηθεί κατά κάτι λιγότερο από 50%, το οποίο σε συνδυασμό με τις ορμόνες εγκυμοσύνης μπορεί να σας προκαλέσει πονοκεφάλους. Έχετε ήδη; Ρωτήστε το γιατρό σας αν μπορείτε να αντικαταστήσετε την ασπιρίνη ή την ιβουπροφαίνη με την πιο ασφαλή για τα μωρά ακεταμινοφαίνη.
– Ίσως είναι καλή ιδέα να προσθέσετε τα βαθιά καθίσματα στις φτέρνες στις ασκήσεις γυμναστικής σας. Αυτές δυναμώνουν και τονώνουν τους μηρούς. Κατά τη διάρκεια της γέννας, βοηθούν το μωρό να κατέβει. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 10-30 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 5 φορές.
– Στην περίπτωση πολλών γυναικών, η αύξηση των ορμονών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει το λεγόμενο «χλόασμα», σκούρα σημάδια στο δέρμα και το πρόσωπο. Μπορείτε, όμως, να το αποφύγετε αν φοράτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας 15, όταν βγαίνετε έξω.
