Δυσκοιλιότητα
Θέλετε να επιταχύνετε τη λειτουργία των αργοκίνητων εντέρων σας; Προσθέστε στη διατροφή σας μερικά αποξηραμένα φρούτα, φρέσκα φρούτα, λαχανικά και προιόντα ολικής αλέσεως.
Κάτι που καλό θα ήταν να αποφύγετε είναι τα καθαρτικά (ακόμη και φυτικά). Ενημερώστε το γιατρό σας πριν πάρετε κάποιο φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα.
Αιμορροίδες
Ο μόνιμος συνοδός της δυσκοιλιότητας; Οι αιμορροίδες. Μπορούν να ελαχιστοποιηθούν αν κάνετε ασκήσεις Κέγκελ, που μπορούν να βελτιώσουν την κυκλοφορία στην περιοχή.
Κράμπες στα Πόδια
Οι κράμπες στα πόδια είναι πολύ συνήθεις αυτήν περίπου την περίοδο, όταν οι τρεις βασικοί υπαίτιοι-το βάρος λόγω εγκυμοσύνης, το πρήξιμο και η κόπωση-βρίσκονται στο ζενίθ.
Εάν αισθανθείτε ένα σπασμό, δοκιμάστε να σταθείτε σε μια κρύα επιφάνεια, το οποίο μπορεί να διακόψει το σπασμό.
Οίδημα (Πρήξιμο των Πελμάτων και των Αστραγάλων)
Καθώς μεγαλώνετε σε όγκο και οι ιστοί του σώματος συγκεντρώνουν και κατακρατούν υγρά, μπορεί να πρηστούν οι αστράγαλοι, τα πέλματα και τα δάχτυλά σας.
Οι βολικές παντόφλες στο τέλος μιας εργάσιμης μέρας θα ανακουφίσουν τα πρησμένα δαχτυλάκια σας.
Λαχάνιασμα
Καθώς θα μεγαλώνει η κοιλιά σας, οι πνεύμονές σας δεν θα μπορούν να εκπτυχθούν απόλυτα, οπότε ίσως αισθάνεστε λαχανιασμένη, ακόμη και μετά από μια επίσκεψη στο μπάνιο.
Το να κοιμάστε στηριγμένη στην αριστερή σας πλευρά μπορεί να σας βοηθήσει το βράδυ.
Διαρροή Πρωτογάλακτος
Καθώς πλησιάζει η ημέρα του τοκετού και τελειώνει το τρίτο τρίμηνο, μπορει να ρέει πρωτόγαλα από τα στήθη σας-ένα κιτρινωπό υγρό σαν γάλα που θα αποτελέσει το πρώτο ποτό που θα δοκιμάσει το μωρό σας.
Δε θα τρέξουν περισσότερες από λίγες σταγόνες, αλλά εάν αισθανθείτε άβολα, δοκιμάστε τα πανάκια θηλασμού.
